吉日格是内蒙古通辽市库伦旗的安代舞非遗传承人,今年52岁的她，从16岁跟着奶奶学安代舞，已经跳了36年，她的传习课没有设在城里的文化馆，而是选在自家牧区的蒙古包旁，铺着两亩见方的红毡，周围摆着牧民们带来的马扎和小凳，每到农闲或周末，附近的牧民就会带着孩子来，不用交一分钱，只要跟着她的节拍晃动手臂、踏起步子就行，去年夏天，她的传习课来了12个从辽宁阜新赶来的蒙古族孩子，他们的父母都是流动牧民，平时很少有机会接触传统舞蹈，吉日格就把安代舞里的“甩巾步”“绕肩步”拆成简单的动作，一个一个教，还会给孩子们讲奶奶传下来的安代舞故事——从前牧民们遇到病痛或烦心事，就会跳安代舞，把心里的苦和愁都甩出去。
吉日格深知,安代舞不能只停留在老动作上，得结合现在的生活改一改，才能让更多人喜欢，她去年跟旗里的文化馆合作，把安代舞的传统伴奏改成了既有马头琴、四胡，又有电子节拍的版本，还加了一段适合年轻人跳的快节奏动作，今年春天在旗里那达慕大会上表演，台下的观众里有一半是90后、00后，不少人看完就围着她问怎么学，她还会把自己的传习内容拍成短视频，发到短视频平台上，每条视频都控制在1分钟以内，只教一个简单的安代舞动作，原地甩巾三圈”，配上她自己编的简单口诀，甩巾要圆，脚步要轻”，现在她的短视频账号已经有12万粉丝，其中有不少是外地的舞蹈爱好者，会私信问她怎么参加传习课。
吉日格最近一直在琢磨,怎么让安代舞不只是牧区的舞蹈，能走到城里的学校和社区里，今年年初，她主动联系了库伦旗的三所小学，每周抽两天下午去给孩子们上安代舞兴趣课，她会把安代舞和学校的课间操结合，设计一套10分钟的简易安代课间操，现在已经有近千名小学生会跳，她还会给社区的阿姨们排安代舞的广场节目，去年秋天，她带着社区的阿姨们去通辽市参加广场舞比赛，拿了三等奖，阿姨们现在每天晚上都会在社区的广场上跳安代舞，还会教路过的人，吉日格说，传承安代舞不是一个人的事，得让更多人参与进来，哪怕只会一个简单的动作，也是在给安代舞续上劲。
要是你也想试试安代舞,不用特意准备专业的服装，穿舒服的运动鞋和宽松的衣服就行，红巾可以用家里的旧头巾代替，刚开始学不用追求动作标准，先跟着节拍踏起步子，感受安代舞里那种热闹又舒展的劲儿，甩巾步”，不用甩得特别高，只要动作连贯就行，要是想找正规的传习课，可以去当地的文化馆问问，不少地方都有非遗传承人的免费传习班，要是离得远，也可以找安代舞非遗传承人的短视频账号，跟着学简单的动作，慢慢就能入门。
吉日格的传承路没有什么惊天动地的大事,就是靠着每天的坚持，把安代舞的根扎在更多人心里，让这门非遗不再是藏在记忆里的老舞蹈，而是能跟着大家一起走的活文化。